Chiakex

Goda chiakex som innehåller omega 3, vitaminer, mineraler och kostfiber.

Receptet ger en plåt, men dubbla eller tredubbla gärna om de ska grädda i varmluftsugn.

Ingredienser (10 portion)

3/4 dl chiafrön
1/2 dl linfrön
1/2 dl solroskärnor
1/2 dl pumpakärnor
2 msk sesamfrön
1 dl vatten
1/4 tsk salt

Tillagning

Sätt ugnen på 145 grader.

Lägg linfrön i vattnet i ca 15 minuter.

Tillsätt chiafröna och vänta 5-10 minuter.

Blanda i resten av ingredienserna.

Bred ut tunt på en plåt klädd med bakplåtspapper.

Grädda mitt i ugnen i 30 minuter.

Stäng av ugnen, sätt ungsluckan på glänt. Men låt kexen stå kvar och svalna.

Förvara i en burk.

You May Also Like



* = Obligatoriskt fält